DHA (dokozaheksaeno rūgštis), kaip esminė Omega{0}} polinesočiųjų riebalų rūgštis žmogaus organizmui, atlieka nepakeičiamą vaidmenį įvairiais aspektais, tokiais kaip augimas, vystymasis ir sveikatos palaikymas.
1. Pagrindinis vaidmuo vaisiaus ir kūdikio smegenų vystymuisi
DHR yra labai svarbus vaisiaus ir kūdikio smegenų vystymuisi. Ankstyvojo vaisiaus smegenų vystymosi metu tai yra gyvybiškai svarbi neuronų ląstelių membranų dalis, skatinanti neuronų proliferaciją ir diferenciaciją. Nėštumo viduryje vaisiaus smegenys sparčiai vystosi, o motinos DHR tiekimas yra būtinas nervų tinklo formavimuisi ir vaisiaus intelektui. Kūdikiams DHA stiprina pažinimo gebėjimus. Motinos, kurios nėštumo ir žindymo laikotarpiu vartoja pakankamai DHR, turi vaikų, kurių pažinimo, kalbos ir motoriniai įgūdžiai yra geresni. Tai padidina signalo perdavimą smegenų nervinėse ląstelėse, pagerina kūdikių mokymąsi, atmintį ir dėmesį. Tyrimai rodo, kad kūdikiai, kurių DHR balas yra pakankamai didelis, ankstyvųjų pažinimo testų metu yra didesnis.
2. Svarbus poveikis regėjimo vystymuisi
DHA yra gausus tinklainėje, tai yra pagrindinis jo normalaus vystymosi ir funkcijos komponentas kūdikiams. Tai pagerina tinklainės šviesos jautrumą, įgalindamas greitą ir tikslų vaizdinio signalo perdavimą aiškiam matymui. Tinkamas DHA vartojimas sumažina kūdikių regėjimo problemų, tokių kaip ambliopija ir trumparegystė, riziką. Nederinūs kūdikiai, turintys nesubrendusią tinklainę, ypač reikia DHA, kad būtų išvengta regos sutrikimo.
3. Nauda suaugusiųjų sveikatai
Širdies ir kraujagyslių sveikata: DHA reguliuoja lipidų kiekį kraujyje, mažina trigliceridų kiekį ir kraujo klampumą, todėl sumažėja aterosklerozės rizika. Taip pat gerina endotelio ląstelių funkciją, plečia kraujagysles ir mažina kraujospūdį. Tie, kurie vartoja DHR turtingą maistą ar papildus, rečiau serga širdies ir kraujagyslių ligomis.
Smegenų funkcija: Žmonėms senstant DHA padeda palaikyti smegenų funkciją ir sulėtinti pažinimo nuosmukį. Jis apsaugo nervų ląsteles nuo oksidacinio streso ir uždegimo, stiprina smegenų antioksidacinį pajėgumą. Suaugusiesiems, ypač vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms, DHR papildai gali pagerinti atmintį, dėmesį ir mąstymą, užkertant kelią neurodegeneracinėms ligoms.
Anti -uždegiminis poveikis: DHA gali būti paverčiamas anti -uždegiminiais lipidų tarpininkais, palengvinant lėtinį uždegimą. Kadangi lėtinis uždegimas yra susijęs su tokiomis ligomis kaip artritas ir uždegiminė žarnyno liga, DHA padeda palengvinti simptomus ir skatinti sveikatą.
