Melatoninas yra natūralus kankorėžinės liaukos išskiriamas hormonas, kurio pagrindinė funkcija yra reguliuoti miego ir pabudimo ciklą.
Pagrindinis turinys:
- Fiziologinis poveikis:
- Reguliuokite biologinį laikrodį: Skatinkite gilų miegą ir pagerinkite užmigimo sunkumą bei reaktyvinį atsilikimą.
- Antioksidacinis poveikis: Neutralizuoja laisvuosius radikalus ir sumažina oksidacinio streso žalą ląstelėms.
- Reguliuoti imuninę funkciją: sustiprinti organizmo apsaugą nuo infekcijų.
2. Taikomi žmonės:
- Žmonės, kurie dažnai kenčia nuo nemigos ir prastos miego kokybės.
- Pamaininiai darbuotojai, keliautojai per laiko juostas.
- Vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonių melatonino sekrecija mažėja su amžiumi.
3. Moksliniai įrodymai:
- Keli tyrimai parodė, kad trumpalaikis melatonino papildymas gali veiksmingai sutrumpinti užmigimo laiką ir pailginti gilaus miego fazę, o tai turi didelę naudą gydant miego sutrikimus.
Santrauka:Melatoninas visame pasaulyje pripažįstamas kaip natūrali, nesukelianti priklausomybės miego pagalba.
